自分整え術

「夢を叶える魔法の地図」に記す夢を見つけるセルフコーチング術：冒険ノートとジャーナリングの使い方！あなたの本当の夢は何ですか？これを考える時、答えがすぐに見つからないことがあります。そんな時に効果的なのがノートとペンさえあれば出来る「ジャー...

日々の生活の中で、自分を褒めることはあまり意識されないかもしれません。しかし、自分を積極的に褒めることは、自己肯定感を高め、モチベーションをアップさせる非常に効果的な方法です。自分を認め、励ますことで、より充実した毎日を送ることができるよう...

植物が持つ癒しの効果が注目されています。今回は、植物がどのように私たちの心身に良い影響を与えるのか、詳しく探ってみましょう。

日常に取り入れよう。森林浴のすごい効果。セロトニン分泌促進、ストレスホルモン低下、リラックス効果、そして睡眠の質改善まで。自然の力で心身の健康を取り戻す。