ハンドメイド 「創作活動」の凄い効果！好きなことが心を癒し、自己肯定感を高める理由
絵を描く、文章を書く、ハンドメイドをする、音楽を作る……。「何かを作る時間が、癒しの時間になっている。」と感じたことはありませんか？これらの創作活動には、私たちの心や脳に素晴らしいポジティブな影響を与える力があります。この記事では、その効果...
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自分整え術 読み解けば心が楽になる「なぜあの人は嫌な態度を取るのか？」心理と対処法を徹底解説
私たちの日常には、時折嫌な態度をとる人が現れることがあります。そのような場面に直面すると、不快な思いをするだけでなく、「どうしてこんな態度をとるのだろう？」と悩むこともありますよね。この記事では、嫌な態度をとる人の心理と、それぞれの対処法を...
自分整え術 助けてほしいけど誰にも相談できない時：AIで心を整える新しい選択肢
近年、AI（人工知能）は急速に進化し、医療や教育、ビジネスだけでなく、個人のメンタルケアにも活用されています。AIを活用したメンタルケアツールは、手軽に利用できる点や、客観的で多角的なサポートが期待できる点で注目されています。本記事では、A...
自分整え術 なぜ「自分が嫌い」なの？本当の気持ちに気づいて前に進もう
私たちは時々、「自分が嫌い」と感じることがあります。その感情はとても辛く、自分を否定することでさらに自己嫌悪に陥ってしまうことも。でも、少し立ち止まって考えてみると、「自分が嫌い」という感情は、実は誤解や思い込みに過ぎないかもしれません。今...
自分整え術 自分の気持ちを伝えるのが苦手でも大丈夫！大切な人に感謝を伝える方法
日々の生活の中で、私たちはたくさんの人と関わりながら過ごしています。家族、友人、パートナー、職場の同僚など、どれも大切な存在です。しかし、忙しさや慣れが理由で、感謝や愛情の気持ちを言葉にして伝えることが少なくなってはいませんか？実は、素直な...
自分整え術 今日からできる！嫌なことを忘れる方法 ～心を軽く、自分に優しく～
「嫌なことが頭から離れない…」そんな日が誰にでもありますよね。仕事や人間関係で失敗したり、つらい言葉を言われたりすると、その記憶が心に居座ってしまうこともあります。でも、ずっとその気持ちに縛られていると、心が疲れてしまい、次の一歩を踏み出す...
自分整え術 褒め言葉の凄い効果とは？褒める言葉一覧：日常で役立つ心に響くフレーズ集。
「褒め言葉」は、相手への感謝や共感を伝えるだけでなく、お互いの関係をより良好にする魔法の言葉です。しかし、「何と褒めたら良いか分からない」「上手く言葉にできない」という方も多いのではないでしょうか？今回は、様々な状況で使える褒め言葉の具体例...
自分整え術 心を軽くする「カウンセリング」ってどんなもの？気軽に始める心のケア
「夢を叶えたい」「仕事を頑張りたい」と前向きに進むためには、まず自分自身を癒すことが大切です。心をしっかりと整えることで、モチベーションが高まり、夢への一歩をスムーズに踏み出せるようになります。そのためには、セルフメンテナンスやセルフケア、...
ハンドメイド 「自信がない」時こそ成長のチャンス！ハンドメイド作品をもっと魅力的にしよう！
ハンドメイド作品を作る中で、誰もが一度は「これでいいのかな？」と悩んだ経験があるのではないでしょうか。私自身もその一人です。完成した作品を眺めて、「ここはもう少しこうした方がいいかも」と何度もやり直したり、「これでお客様に喜んでもらえるだろ...
自分整え術 自分に優しく出来ないとどうなる？心と体を壊さないために。自分を大切にする具体的な方法
頑張りすぎた私が気づいた「自分に優しくすること」の大切さ2年ほど前、私は無意識のうちに頑張りすぎて、ついに心と体が限界を迎え、うつ病になりました。布団から起き上がることができないほど体が重く、動悸や息切れに襲われ、異常な疲労感が続いているの...