目標達成術 努力が報われないときは、方向を変えるチャンス｜小さく試して“うまくいく道”を見つけよう
どれだけ頑張っても思うような結果が出ないとき、「私には向いてないのかな…」「努力しても無駄かもしれない…」そんなふうに感じてしまうこと、ありますよね。でも実はそれ、あなたの価値がないというサインではなく、“方向を少し変えてみる時期”を教えて...
自分整え術
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目標達成術 不安なときにこそ読みたい｜目標を現実に引き寄せる5つのステップ【心理学×コーチング】
〜心理学とコーチングの視点から〜「夢を叶えたい」「こうなりたい」という気持ちを持って行動しているのに、なかなか近づけている実感が持てない。途中で不安になったり、「もしかして自分には無理なのでは？」と諦めそうになったり…。そんな気持ちになった...
自分整え術 否定ばかりする人の心理と特徴｜ネガティブな人への上手な対処法
「せっかく頑張ったことを話したのに、『それって意味ある？』と否定された」「ちょっと相談しただけなのに『無理だよ』『やめた方がいい』と返ってきた」こんな経験はありませんか？身近に否定ばかりする人がいると、自分の気持ちが踏みにじられるようで、強...
自分整え術 あなたをわざと傷つけてくる人の心理と心を守る対処法〜投影同一視ってなに？〜
⸻「なんであの人、いつも私にだけ意地悪をしてくるの…？」「私、なにか悪いことしたのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまった経験はありませんか？理不尽な言葉、心ない態度、見下すような言動。誰にでも、思い当たる場面があると思います。今回は、「...
自分整え術 チャレンジが怖いと感じるあなたへ｜自信を育てる3つの心理学的アプローチ
こんにちは！今日は「チャレンジ」と「心の仕組み」についてお話したいと思います。何かに挑戦しようとしたとき、やりたい気持ちがあるのに、不安や怖さで動けなくなることってありませんか？「失敗したらどうしよう…」「うまくいかなかったら、人にどう思わ...
目標達成術 挑戦する人は見下されやすい？バカにしてくる人の末路とは？悔しさを力に変える方法
はじめに：「それ、ムリじゃない？」と言われたあなたへあなたが何かに挑戦しようとしたとき、「それって意味あるの？」「現実見たら？」「夢見すぎじゃない？」そんなふうに、半笑いでバカにされた経験はありませんか？悔しさ、悲しさ、恥ずかしさ――胸がザ...
自分整え術 「自己肯定感とは？」 大丈夫、あなたはもう十分頑張っている。自分を許し、認め、愛する方法
「もっと自分に自信を持ちたい」「他人に振り回されず、自分らしく生きたい」そんなふうに思ったことはありませんか？それを叶えるために大切なのが、「自己肯定感」です。自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」「ありのままの自分でいい」と思える感覚のこ...
自分整え術 あなたの身近にもいる「自分の価値観を押し付ける人」とは？アドバイスとの違いと対処法
自分が正しいと思い込む人がやりがちな事自分の価値観を押し付ける人は、自分の考えや基準を「正しい」「普通」「当たり前」と信じ、それを他人にも強要しがちです。また、「心配だから」「あなたのためを思って」といった建前を使いながら、実際には相手を自...
ハンドメイド 「創作活動」の凄い効果！好きなことが心を癒し、自己肯定感を高める理由
絵を描く、文章を書く、ハンドメイドをする、音楽を作る……。「何かを作る時間が、癒しの時間になっている。」と感じたことはありませんか？これらの創作活動には、私たちの心や脳に素晴らしいポジティブな影響を与える力があります。この記事では、その効果...
自分整え術 読み解けば心が楽になる「なぜあの人は嫌な態度を取るのか？」心理と対処法を徹底解説
私たちの日常には、時折嫌な態度をとる人が現れることがあります。そのような場面に直面すると、不快な思いをするだけでなく、「どうしてこんな態度をとるのだろう？」と悩むこともありますよね。この記事では、嫌な態度をとる人の心理と、それぞれの対処法を...