自分整え術 「自己肯定感とは？」 大丈夫、あなたはもう十分頑張っている。自分を許し、認め、愛する方法
「もっと自分に自信を持ちたい」「他人に振り回されず、自分らしく生きたい」そんなふうに思ったことはありませんか？それを叶えるために大切なのが、「自己肯定感」です。自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」「ありのままの自分でいい」と思える感覚のこ...
自分整え術
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自分整え術 あなたの身近にもいる「自分の価値観を押し付ける人」とは？アドバイスとの違いと対処法
自分が正しいと思い込む人がやりがちな事自分の価値観を押し付ける人は、自分の考えや基準を「正しい」「普通」「当たり前」と信じ、それを他人にも強要しがちです。また、「心配だから」「あなたのためを思って」といった建前を使いながら、実際には相手を自...
ハンドメイド 「創作活動」の凄い効果！好きなことが心を癒し、自己肯定感を高める理由
絵を描く、文章を書く、ハンドメイドをする、音楽を作る……。「何かを作る時間が、癒しの時間になっている。」と感じたことはありませんか？これらの創作活動には、私たちの心や脳に素晴らしいポジティブな影響を与える力があります。この記事では、その効果...
自分整え術 読み解けば心が楽になる「なぜあの人は嫌な態度を取るのか？」心理と対処法を徹底解説
私たちの日常には、時折嫌な態度をとる人が現れることがあります。そのような場面に直面すると、不快な思いをするだけでなく、「どうしてこんな態度をとるのだろう？」と悩むこともありますよね。この記事では、嫌な態度をとる人の心理と、それぞれの対処法を...
自分整え術 助けてほしいけど誰にも相談できない時：AIで心を整える新しい選択肢
近年、AI（人工知能）は急速に進化し、医療や教育、ビジネスだけでなく、個人のメンタルケアにも活用されています。AIを活用したメンタルケアツールは、手軽に利用できる点や、客観的で多角的なサポートが期待できる点で注目されています。本記事では、A...
自分整え術 なぜ「自分が嫌い」なの？本当の気持ちに気づいて前に進もう
私たちは時々、「自分が嫌い」と感じることがあります。その感情はとても辛く、自分を否定することでさらに自己嫌悪に陥ってしまうことも。でも、少し立ち止まって考えてみると、「自分が嫌い」という感情は、実は誤解や思い込みに過ぎないかもしれません。今...
自分整え術 自分の気持ちを伝えるのが苦手でも大丈夫！大切な人に感謝を伝える方法
日々の生活の中で、私たちはたくさんの人と関わりながら過ごしています。家族、友人、パートナー、職場の同僚など、どれも大切な存在です。しかし、忙しさや慣れが理由で、感謝や愛情の気持ちを言葉にして伝えることが少なくなってはいませんか？実は、素直な...
自分整え術 今日からできる！嫌なことを忘れる方法 ～心を軽く、自分に優しく～
「嫌なことが頭から離れない…」そんな日が誰にでもありますよね。仕事や人間関係で失敗したり、つらい言葉を言われたりすると、その記憶が心に居座ってしまうこともあります。でも、ずっとその気持ちに縛られていると、心が疲れてしまい、次の一歩を踏み出す...
自分整え術 褒め言葉の凄い効果とは？褒める言葉一覧：日常で役立つ心に響くフレーズ集。
「褒め言葉」は、相手への感謝や共感を伝えるだけでなく、お互いの関係をより良好にする魔法の言葉です。しかし、「何と褒めたら良いか分からない」「上手く言葉にできない」という方も多いのではないでしょうか？今回は、様々な状況で使える褒め言葉の具体例...
自分整え術 心を軽くする「カウンセリング」ってどんなもの？気軽に始める心のケア
「夢を叶えたい」「仕事を頑張りたい」と前向きに進むためには、まず自分自身を癒すことが大切です。心をしっかりと整えることで、モチベーションが高まり、夢への一歩をスムーズに踏み出せるようになります。そのためには、セルフメンテナンスやセルフケア、...